Motivação para Malhar

Um dos grandes vilões das academias é a falta de motivação para treinar. Se manter o mais motivado possível é um fator decisivo para quem quer realmente atingir seus objetivos.

É comum você acordar e não estar disposto a ir até a academia. Seja por preguiça, muito trabalho, estresse, etc. Todo mundo passa por essa situação. O que não pode acontecer é você começar a pular seus treinamentos.

Quanto mais treinos você perde, mais desmotivado você fica, já que os resultados tendem a diminuir com um treinamento irregular. E essa bola de neve vai crescendo até o ponto que você resolve abandonar a musculação.

Acompanhe algumas dicas para que essa situação não ocorra com você.

1- Reveja seus objetivos diariamente, de preferência uma vez pela manhã e uma vez pela noite. Ter sua meta em mente é sempre um ótimo fator motivacional.

2- A parte mais difícil geralmente é a de ir para academia, mas, uma vez que você esteja lá, tenha certeza de que a motivação irá surgir e você conseguirá terminar o seu treino sem nem ao menos ver o tempo passar.

3- Faça um sistema de recompensa. A cada treino bem realizado você ganha direito a fazer algo que gosta, não importa o que. Enquanto que a cada treino perdido você tenha que, por exemplo, lavar o banheiro (sem dúvida uma ótima motivação para treinar).

4- Se prepare mentalmente antes de cada treino, sempre se imagina treinando bem e ficando mais forte.

5- Apelar para um parceiro de treinamento também é uma boa. Dificilmente você irá querer decepcionar seu amigo e deixar-lo treinando sozinho.

Todas as dicas são muito simples, porém extremamente eficientes para manter-lo sempre motivado.

Autor(a)

ganharmassa.com.br -

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Comentários

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Postado por Débora em 18/11/2010


Postado por josimar em 10/12/2010


Postado por josimar em 10/12/2010


Postado por Joseph em 04/01/2011


Postado por franciel em 02/02/2011


Postado por domingos em 16/02/2011


Postado por ricardo em 23/03/2011


Postado por VyYtqGNMMUXoNKa em 13/04/2011


Postado por Ívena Valéria em 14/05/2011


Postado por daniele em 26/06/2011


Postado por Dan Moratelli em 12/08/2011


Postado por leonardo luiz em 28/09/2011


Postado por Wagner em 16/10/2011


Postado por W.$.A em 16/10/2011


Postado por viviane oliveira em 02/11/2011


Postado por lucano em 04/12/2011


Postado por aline em 09/05/2012


Postado por Jorge em 16/05/2012


Postado por patrick em 20/05/2012


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Postado por everton em 22/05/2012


Postado por andreus em 26/10/2013



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