Motivação para Malhar

Um dos grandes vilões das academias é a falta de motivação para treinar. Se manter o mais motivado possível é um fator decisivo para quem quer realmente atingir seus objetivos.

É comum você acordar e não estar disposto a ir até a academia. Seja por preguiça, muito trabalho, estresse, etc. Todo mundo passa por essa situação. O que não pode acontecer é você começar a pular seus treinamentos.

Quanto mais treinos você perde, mais desmotivado você fica, já que os resultados tendem a diminuir com um treinamento irregular. E essa bola de neve vai crescendo até o ponto que você resolve abandonar a musculação.

Acompanhe algumas dicas para que essa situação não ocorra com você.

1- Reveja seus objetivos diariamente, de preferência uma vez pela manhã e uma vez pela noite. Ter sua meta em mente é sempre um ótimo fator motivacional.

2- A parte mais difícil geralmente é a de ir para academia, mas, uma vez que você esteja lá, tenha certeza de que a motivação irá surgir e você conseguirá terminar o seu treino sem nem ao menos ver o tempo passar.

3- Faça um sistema de recompensa. A cada treino bem realizado você ganha direito a fazer algo que gosta, não importa o que. Enquanto que a cada treino perdido você tenha que, por exemplo, lavar o banheiro (sem dúvida uma ótima motivação para treinar).

4- Se prepare mentalmente antes de cada treino, sempre se imagina treinando bem e ficando mais forte.

5- Apelar para um parceiro de treinamento também é uma boa. Dificilmente você irá querer decepcionar seu amigo e deixar-lo treinando sozinho.

Todas as dicas são muito simples, porém extremamente eficientes para manter-lo sempre motivado.

Autor(a)

ganharmassa.com.br -

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Comentários

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Postado por Débora em 11/18/2010


Postado por josimar em 12/10/2010


Postado por josimar em 12/10/2010


Postado por Joseph em 1/4/2011


Postado por franciel em 2/2/2011


Postado por domingos em 2/16/2011


Postado por ricardo em 3/23/2011


Postado por VyYtqGNMMUXoNKa em 4/13/2011


Postado por Ívena Valéria em 5/14/2011


Postado por daniele em 6/26/2011


Postado por Dan Moratelli em 8/12/2011


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Postado por W.$.A em 10/16/2011


Postado por viviane oliveira em 11/2/2011


Postado por lucano em 12/4/2011


Postado por aline em 5/9/2012


Postado por Jorge em 5/16/2012


Postado por patrick em 5/20/2012


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Postado por patrick em 5/20/2012


Postado por everton em 5/22/2012


Postado por andreus em 10/26/2013



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