Massagem Desportiva

A massagem desportiva é uma técnica que utiliza alongamentos antes e depois dos exercícios e manobras de deslizamento, amassamento, percussão, fricção e vibração com a finalidade de prevenção e reabilitação de atletas e esportistas e por isso muito adequada para quem pratica musculação.

Massagem Desportiva –Ganharmassa.com.br A massagem desportiva Surgiu no séc. XIX, quando Pehr Henrick Ling, do Instituto de Ginástica de Estocolmo utilizou massagens nos desportos e observou sua importância como terapia. A partir de então foi difundida até os dias de hoje.

Dentre os principais benefícios da massagem desportiva podemos citar:

Efeito estimulante

Antes dos exercícios, a massagem é realizada com vigor e movimentos rápidos que causam os seguintes efeitos:

-Aumento de quantidade de sangue circulante no local massageado.

-Aumento de temperatura corporal.

-Aumento da atividade cardiovascular.

-Liberação de adrenalina.

-Preparação dos músculos para os exercícios.

-Diminuição dos riscos de lesões.

Efeito desintoxicante

Após os exercícios, dá ênfase às terminações nervosas sensitivas da pele o que provoca uma analgesia. Melhora o fluxo da circulação arterial, facilitando à venosa e a linfática e com isso promove a eliminação de toxinas, como o ácido lático, aliviando a fadiga muscular e dores causadas pelo esforço feito durante os exercícios. Nódulos de tensão também são eliminados através da massagem.

Cuidados

A massagem desportiva não deve ser aplicada em casos de dores agudas, edemas, hematomas e inflamações resultantes de esforço excessivo. Compressa gelada (em casos de edemas e inflamações), ou compressa quente (em casos de tensões musculares), é mais viável nestes casos.

Todo tipo de massagem, inclusive a massagem desportiva, deve ser realizada com muita responsabilidade e atenção especial onde houver vasos arteriais, venosos e linfáticos. A massagem não deve provocar dor ou hematomas.

Autor(a)

Lenir Grünewald - Massoterapeuta
Registro na Anvisa : fls. 195 do livro 14.111.394
lenir.rinel@hotmail.com
Telefone: (21) 3256-5333
Celular: (21) 7225-6804

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