Perder gordura com exercícios

Veja porque é mais eficiente perder gordura com exercícios (atividades físicas em geral) do que fazendo apenas uma dieta rigorosa.

1- Exercícios aeróbicos ou musculação aumentam sua taxa metabólica enquanto que apenas com dieta, seu metabolismo tende a diminuir cada vez mais.

2- Com exercícios é possível criar um déficit calórico sem precisa fazer uma dieta severa.

3- Exercícios são benéficos para sua saúde. Uma dieta, por outro lado, pode prejudica a sua saúde (caso não tenha os nutrientes necessários para seu corpo).

4- Exercícios de musculação fazem com que haja menor perda muscular, diminuindo a quantidade de músculos que são transformados em energia. Dieta sem exercícios podem fazer com que até 50% do peso perdido tenha origem da sua massa magra.

5- Exercícios aumentam a quantidade de enzimas e hormônios que ajudam a perder gordura.

6- Exercícios fazem com que as células tenham mais resistência a insulina, com isso mais carboidratos viram fonte de energia ou são armazenados na forma de glicogênio, em vez de serem armazenados com gordura.

Autor

ganharmassa.com.br

Comentários

Postado por Ana Claudia Ferreira Bernardes em 20/06/2010


Postado por Juliana Duarte em 22/06/2010


Postado por joyce em 04/08/2010


Postado por Erika conceicao em 01/02/2011


Postado por monica leal em 08/02/2011


Postado por rmctLhtMYfVIWuWixr em 12/04/2011


Postado por Paula em 02/08/2011


Postado por LOIRA em 01/11/2011


Postado por magnolia da silva santos em 12/03/2012


Postado por Suzana em 19/03/2012


Postado por jormandakarla em 29/05/2013



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