Controlando o Metabolismo

Metabolismo pode ser considerado em termos leigos a taxa com que seu corpo queima calorias. Quanto mais rápido é seu metabolismo mais difícil fica para ganhar massa ou gordura. Se seu metabolismo estiver devagar, seu corpo ganha peso com muita facilidade. Apesar de não ser uma tarefa fácil, é possível alterar o seu metabolismo dependendo de suas necessidades.

Como aumentar o seu metabolismo

1- Aumentando a freqüência diária de refeições.
2- Exercícios aeróbicos com intensidade moderada.
3- Ganhando massa magra. Já que os músculos queimam mais calorias do que as gorduras.
4- Aumentando o seu consumo de proteínas.

Como diminuir o seu metabolismo

1- Comer com intervalos maiores e sem frequência.
2- Aumento a quantidade de gordura corporal.
3- Levar uma vida sedentária.
4- Dietas com baixas calorias (o corpo responde diminuindo o seu metabolismo).
5- Exercícios aeróbicos de alta intensidade e duração.

Autor

ganharmassa.com.br

Comentários

Postado por Thiago Santos Motta em 9/8/2009


Postado por GanharMassa.com.br em 9/9/2009


Postado por Matheus em 12/16/2009


Postado por Angela Lemes em 5/2/2010


Postado por DAN em 6/2/2010


Postado por Marcos Archer em 11/17/2010


Postado por patricia p cassiano em 11/24/2010


Postado por abdomen em 2/10/2011


Postado por Eliane em 4/8/2011


Postado por oTmkYAUuxqoYiMRhd em 4/12/2011


Postado por Mia em 5/21/2011


Postado por jose henrique bertelli em 7/20/2011


Postado por janaina em 7/27/2011


Postado por sinval em 7/31/2011


Postado por jonas em 8/13/2011


Postado por victor em 9/15/2011


Postado por Viviane em 10/2/2011


Postado por Anonimo em 10/18/2011


Postado por Marcio rodrigues da rocha em 1/6/2012


Postado por thiago em 2/13/2012


Postado por ElenaMACDA em 2/24/2012


Postado por Aline em 2/25/2012


Postado por Paulo em 5/12/2012


Postado por Desconhecido em 5/21/2012


Postado por bia em 5/31/2012


Postado por Bruno Gutmann em 6/13/2012


Postado por kathia em 7/24/2012


Postado por anonima em 7/30/2012


Postado por carmem em 8/4/2012


Postado por Cissy Dias em 8/27/2012


Postado por nadir silva em 9/2/2012


Postado por Ramón em 10/18/2012



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