Consumo de sal

Embora o sódio seja essencial para a sobrevivência, ingerir quantidades indevidas de sódio pode causar problemas. Precisamos de mais ou menos 500 ml de sódio diariamente para ficarmos saudáveis. Essa quantidade é suficiente para que todas as suas funções sejam executadas – regular o nível de fluidos do nosso corpo, manter as funções dos músculos saudáveis, e regular o ph do sangue.

Consumo excessivo de sódio pode provocar acúmulo de liquido nos tecidos, o que pode levar a hipertensão e ainda acarretar outras dezenas de doenças e síndromes.

A melhor maneira de controlar o consumo diário de sal na sua dieta é limitar o seu uso no preparo das refeições. Além disso, ficar mais longe possíveis de produtos industrializados, que geralmente possuem uma grande quantidade de sódio.

Autor

ganharmassa.com.br

Comentários

Postado por bClmbhNbRK em 12/04/2011


Postado por Iran Amorim em 08/09/2011


Postado por Contador em 16/03/2012


Postado por Maikol em 21/03/2012


Postado por ANTONIO MARCOS DOS SANTOS em 27/03/2012



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