Consumo de sal

Embora o sódio seja essencial para a sobrevivência, ingerir quantidades indevidas de sódio pode causar problemas. Precisamos de mais ou menos 500 ml de sódio diariamente para ficarmos saudáveis. Essa quantidade é suficiente para que todas as suas funções sejam executadas – regular o nível de fluidos do nosso corpo, manter as funções dos músculos saudáveis, e regular o ph do sangue.

Consumo excessivo de sódio pode provocar acúmulo de liquido nos tecidos, o que pode levar a hipertensão e ainda acarretar outras dezenas de doenças e síndromes.

A melhor maneira de controlar o consumo diário de sal na sua dieta é limitar o seu uso no preparo das refeições. Além disso, ficar mais longe possíveis de produtos industrializados, que geralmente possuem uma grande quantidade de sódio.

Autor

ganharmassa.com.br

Comentários

Postado por bClmbhNbRK em 4/12/2011


Postado por Iran Amorim em 9/8/2011


Postado por Contador em 3/16/2012


Postado por Maikol em 3/21/2012


Postado por ANTONIO MARCOS DOS SANTOS em 3/27/2012



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